기초체력단련를 하면 피곤함이 덜할까요? 아직 20살에서 벗어난지 얼마되지 않았는데요 회사일을 끝마치고 오면 피곤함이 몰려와서
아직 20살에서 벗어난지 얼마되지 않았는데요 회사일을 끝마치고 오면 피곤함이 몰려와서 침대로 향하게 되더군요… 회사일이 끝나면 그 후로는 수능공부를 해야하는데 피곤함이 너무 몰려옵니다.. 혹시 조깅같은 기초체력을 기르는 운동을 하면 피곤함을 이겨낼 수 있을까요? 잠은 5~ 6시간 정도 잡니다! 여기서 잠시간을 더 늘리는건 죄송하지만 물리적으로 절대적 불가능입니다…
기초체력 단련은 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 조깅과 같은 유산소 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 줄이며, 전반적인 에너지 수준을 높이는 데 기여합니다. 따라서, 기초체력을 기르는 운동을 통해 피곤함을 이겨내는 데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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